A Psicoterapia Positiva parte do entendimento de que o cuidado emocional não se limita apenas à redução de sintomas. Além de acolher a dor, essa abordagem busca ampliar recursos internos, qualidades pessoais e capacidades emocionais que ajudam a lidar com os desafios de forma mais equilibrada e consciente.
Diferente do que o nome pode sugerir, a Psicoterapia Positiva não ignora o sofrimento nem propõe uma visão superficial ou forçada da realidade. O processo terapêutico reconhece as dificuldades, respeita os limites emocionais de cada pessoa e é conduzido com base em evidências científicas.
O que a Psicoterapia Positiva busca desenvolver
A Psicoterapia Positiva se apoia em estudos da Psicologia Positiva que demonstram que o fortalecimento de recursos emocionais contribui para maior bem-estar, resiliência e qualidade de vida.
Ao longo do processo terapêutico, são trabalhados aspectos como:
• fortalecimento emocional e resiliência
• autocompaixão e autoestima
• construção de sentido e propósito
• desenvolvimento de relações mais saudáveis
• maior equilíbrio emocional no dia a dia
O foco está em ampliar a consciência sobre o que sustenta a pessoa emocionalmente, considerando sua história, suas vivências e os desafios que enfrenta.
Como funciona o processo terapêutico
Durante as sessões, o espaço terapêutico é voltado para escuta, reflexão e fortalecimento dos recursos que a pessoa já possui, mas que podem estar enfraquecidos ou pouco acessíveis em momentos de sofrimento.
A Psicoterapia Positiva não se baseia em pensamentos positivos forçados. Ela ajuda a identificar qualidades pessoais, forças emocionais e estratégias internas que podem ser utilizadas de forma mais consciente para enfrentar desafios, tomar decisões e lidar melhor com sentimentos difíceis.
Um dos aspectos centrais desse trabalho é o reconhecimento das forças de assinatura — aquelas qualidades que são mais naturais e autênticas em cada pessoa. Podem ser características como a capacidade de ser gentil, de perseverar diante de obstáculos, de enxergar possibilidades, agir com justiça ou valorizar o aprendizado.
Essas forças funcionam como uma espécie de “impressão digital emocional”: são únicas, energizam a pessoa quando utilizadas e, uma vez identificadas, tornam-se aliadas importantes no processo de autoconhecimento e transformação. Ao longo da terapia, aprendemos a reconhecer essas forças, a utilizá-las de forma consciente no cotidiano e a construir uma vida mais alinhada com quem realmente somos.
Cada processo terapêutico é construído com cuidado e responsabilidade, a partir de intervenções apropriadas para cada momento, respeitando o ritmo, a história e a fase de vida de quem está sendo acompanhado.
Para quem a Psicoterapia Positiva é indicada
Essa abordagem é especialmente indicada para pessoas que:
- lidam com ansiedade, estresse ou autocobrança excessiva
- sentem esgotamento emocional ou perda de sentido
- vivenciam momentos de mudança ou transição na vida
- desejam desenvolver mais equilíbrio emocional e qualidade de vida
O objetivo não é apenas aliviar o sofrimento, mas construir um caminho de cuidado que favoreça mudanças possíveis, consistentes e sustentáveis ao longo do tempo.
A Psicoterapia Positiva oferece um cuidado ético, humano e fundamentado cientificamente, apoiando a pessoa na reconexão com seus recursos internos e na construção de uma vida mais consciente e alinhada com seus valores.
